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Com toda a certeza, quando se ouve falar em saúde muita gente já associa a física ou até mesmo a problemas no coração ou afins. Mas você sabia que existem vários tipos de saúde? Pois é! Certamente, quando ler esse post, você vai reconhecer alguns e conseguirá identificar que já conhecia outros também. Antes de mais nada, é importante ter em mente que todos os tipos de saúde são extremamente importantes e requerem cuidados com quem estudou para isso, sejam médicos ou outros profissionais de diferentes áreas que também cuidam da saúde humana. Então, bora seguir a leitura!
Saúde física
Sem dúvida, a saúde física reflete o estado de todos os outros tipos de saúde. Então, para cuidar dela, é importante manter uma rotina de exercícios físicos, e não precisa necessariamente ser academia, oks? Você pode escolher algo que mais te agrada, como corrida ou caminhada, yoga, pilates, algum tipo de luta, enfim. São várias as opções!
Além da prática regular de atividade física, o corpo também precisa de descanso. Então, nada como manter um sono regular, ou seja, não é mito quando se ouve falar que são necessárias 8 horas bem dormidas. Nesse mesmo sentido, tenha em mente também que é importante manter o consumo ideal de água, e a Organização Mundial de Saúde (OMS) orienta 2 litros por dia para adultos saudáveis, bem como uma alimentação equilibrada e saudável.
E para cuidar desse tipo de saúde, sem sombra de dúvida, dois profissionais indispensáveis, sendo o educador físico e o nutricionista. Aliás, caso você pense em seguir em uma das áreas, que tal ficar por dentro do que rola no curso de educa ou no de nutrição?
Saúde mental
Inegavelmente, todos os tipos de saúde são extremamente importantes, e a saúde mental é uma delas. Só pra você ter uma noção, dados da OMS colocam o Brasil em primeiro lugar no ranking de pessoas mais ansiosas no mundo. Pasme: são mais de 18 milhões de brasileiros, isto é, quase 10% da população. Com toda a certeza, cuidar da saúde mental reflete na melhora desse quadro. Mais que isso, fará com que, literalmente, você tenha cabeça para cuidar de todos os outros tipos de saúde.
Ah, e para estar com a mente sempre sã é bom você adotar hábitos para que ela esteja sempre estimulada, como ler e assistir coisas que você gosta, visitar novos lugares e até exercitar a mente com ações simples, como trocar o celular de bolso para fazer a mente raciocinar e não associar sempre o objeto ao mesmo lugar, o que é um vício; recordar coisas e imagens, o que vai fazer você trabalhar a atenção e memorização, por exemplo, entre outras iniciativas simples. Isso refletirá também na sua saúde intelectual.
Mas fique atento: qualquer sinal que você não está bem de saúde mental, o mais adequado é procurar por ajuda profissional, sendo de um psiquiatra ou de um psicólogo. Nada de tentar encarar tudo sozinho ou, pior, se medicar por conta própria. Combinado?! É importante ter a companhia de amigos, mas uma ajuda profissional, nesses casos, é indispensável. Então, você poderá procurar por psiquiatras e por psicólogos também.
Saúde financeira
Com toda a certeza, cuidar da saúde financeira reflete até mesmo na saúde mental. Se liga nesses dados… Um levantamento da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas e do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) aponta que quatro a cada dez brasileiros estavam negativados em setembro de 2022. E sabe o quanto isso representa? 64,25 milhões de pessoas.
Nesse mesmo sentido, um estudo do Opinion Box mostra que 83% das pessoas endividadas sofrem de insônia e 74% têm dificuldade para se concentrar por conta das dívidas. Além disso, 78% têm surtos de pensamentos negativos e 61% viveram ou vivem sensação de crise e ansiedade. O primeiro levantamento você pode conferir neste link, e o segundo neste outro.
Viu só? Diante desses dados, é de extrema importância que assim como dos outros tipos de saúde, você cuide também da financeira. Então, analise bem seus ganhos e nada de consumo descontrolado, oks?! Isso, certamente, te prejudicará! Dessa forma, o mais indicado é sempre poupar e até mesmo investir. Inclusive, há vídeos de pessoas que ensinam no youtube, além de cursos gratuitos sobre na internet. Vale a pena conferir! Agora, se você quer ser quem está no controle de tudo e ensinando, que tal investir em uma graduação na área?
Saúde profissional
Sabe aquele velho ditado que diz: trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida? Pode parecer clichê, mas com toda a certeza trabalhar com algo que você curte fará com que você acorde motivado todos os dias a dar o seu melhor cada vez mais. Além disso, o ambiente de trabalho também tem de ser um local saudável, afinal, certamente você passará mais tempo nele do que na sua própria casa.
Não tenha dúvida que a saúde profissional está atrelada a fazer algo que você se identifica e que permita evolução profissional. Do contrário, é provável que você não se sinta tão realizado. Dessa forma, se está no seu momento de escolher uma graduação, é aconselhável optar por algo que faça seus olhos brilharem e o coração bater mais forte!
Saúde familiar
Em resumo, cuidar bem dessa pode ser uma boa base para conseguir cuidar dos demais tipos de saúde. Nesse sentido, o tempo em família conta, e muito. Dessa forma, separe sempre um tempinho para nutrir o amor do vínculo familiar, tente fazer algumas refeições com todos sentados à mesa. Com toda a certeza, nada substitui o contato físico.
Agora, se você mora fora e sua família está longe, a tecnologia pode ser uma boa aliada para ter aquela sensação de proximidade. Nesse caso, opte por chamadas de vídeo ou áudio, nada de apenas ficar trocando mensagens de texto, oks?!
Óh, ainda tem mais tipos de saúde para você conhecer, mas dá uma pausinha aí e responde uma coisinha aqui: você já pensou em ser um profissional que vai ajudar a cuidar de algum dos tipos de saúde? Se sua resposta foi sim, bora conhecer as possibilidades de graduação! Por outro lado, se a sua resposta foi não, vale a pena assistir ao vídeo também para ficar por dentro dos cursos. Vai que você dá match com alguma área, não é mesmo?!
Saúde social
Lembra que a tecnologia não substitui o contato físico, não é mesmo? Pois bem… Então nada como manter a saúde social em dia, o que nada mais é que manter um relacionamento saudável com amigos, com os colegas de trabalho e com a sociedade em geral. Sobretudo, se você mora longe da sua família, certamente os amigos formarão a família que você pôde escolher a dedo.
Além disso, uma outra forma de manter a saúde social ativa é optar por trabalho voluntário, por exemplo. Afinal, nada como se sentir útil ao se doar ao próximo. Pode apostar, essa saúde em dia impactará positivamente no seu bem-estar e, consequentemente, na sua sensação de satisfação.
Saúde espiritual
Sabe quando as coisas não vão muito bem e a gente apela para uma força maior? É exatamente isso! Nada como manter a sua saúde espiritual sempre ativa. Independente da sua crença, cuidar do seu espírito trará bons resultados, e não significa que você deve ir à igreja ou a um templo não, ok? Pode ser até mesmo com meditações ou reflexões. Tudo que estiver relacionado a autoconhecimento, valores e filosofia de vida será bem-vindo!
