{"id":14861,"date":"2020-04-03T12:30:00","date_gmt":"2020-04-03T15:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/facopp.unoeste.br\/facopp\/?p=14861"},"modified":"2020-04-03T12:40:12","modified_gmt":"2020-04-03T15:40:12","slug":"alunos-da-facopp-conciliam-rotinas-de-faculdade-e-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.unoeste.br\/facopp\/alunos-da-facopp-conciliam-rotinas-de-faculdade-e-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Alunos da Facopp conciliam rotinas de faculdade e exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"\n

03\/04\/2020 \u00e0s 12:30
Jady Alves e Let\u00edcia Petile<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Fernanda e Guilherme tiveram que organizar suas tarefas e encontrar o melhor modo para se exercitar em meio tantos compromissos (Fotos: Cedidas\/Arquivo pessoal)<\/em> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Equilibrar\natividades como est\u00e1gio, aulas, tarefas, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e academia\nregularmente no per\u00edodo da gradua\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 uma miss\u00e3o f\u00e1cil, mas acredite, \u00e9\nposs\u00edvel! Pensando nisso, a fim de motivar os cuidados com a sa\u00fade dos\nuniversit\u00e1rios, conhe\u00e7a o relato de facoppianos que, apesar das agendas\napertadas, ainda conseguem tempo para se exercitar de alguma forma. <\/p>\n\n\n\n

A\nestudante do 5\u00ba termo de Publicidade e Propaganda, Fernanda Sim\u00f5es Sanchez de\nS\u00e1, concilia seus compromissos do cotidiano, sem que precise abandonar os\nexerc\u00edcios f\u00edsicos. O dia para Fernanda come\u00e7a cedo, \u00e0s 6h, quando acorda, pega\no \u00f4nibus e vai para o est\u00e1gio. Em seu hor\u00e1rio de almo\u00e7o, frequenta a academia,\nonde treina e at\u00e9 mesmo toma banho para retornar ao trabalho. De l\u00e1, vai direto\npara a aula assim que o expediente chega ao fim.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPercebi\nque a agenda estava ficando apertada quando eu comecei a estagiar, foi o\nmomento que precisei conciliar trabalho e faculdade, mesmo assim, depois de um\ntempo, ainda arrumei espa\u00e7o para a academia\u201d, comenta a estudante.<\/p>\n\n\n\n

A\npr\u00e1tica de exerc\u00edcios surgiu na vida da jovem por quest\u00f5es de est\u00e9tica, mas,\nposteriormente, Fernanda notou mudan\u00e7as em sua disposi\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia nas\ncaminhadas ou atividades do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Apesar\nda rotina cansativa, a futura publicit\u00e1ria segue firme nos treinos, tudo isso\ndevido \u00e0s metas que estipulou no in\u00edcio da correria, quando tentava encaixar os\nhor\u00e1rios de cada atividade em uma folha de papel, fazendo v\u00e1rios rascunhos. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO\nque me ajudou muito foi criar pequenos objetivos, cada um deles cumprido \u00e9 uma\nforma de crescer. Para mim, a academia foi um dos principais, pois era algo que\neu ia for\u00e7ada e, a partir de agora, virou parte da minha rotina. Quando eu\nfalto, acabo ficando sonolenta e cansada, mas nos dias que treino, sinto adrenalina,\nfico acordada e disposta\u201d, ressalta.<\/p>\n\n\n\n

Sem tempo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No\ncaso de Guilherme Witana, aluno do 3\u00ba termo de Publicidade e Propaganda, a luta\npara equilibrar as tarefas di\u00e1rias ap\u00f3s o ingresso na universidade foi muito\ndif\u00edcil, fazendo com que precisasse abrir m\u00e3o da academia.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o\ncontente em abandonar o local onde frequentava desde os 17 anos, o jovem\ndecidiu inovar seu m\u00e9todo de treinamento e, assim, conseguiu encaixar mais uma\natividade na rotina.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu\nestava bem sedent\u00e1rio nos \u00faltimos meses, s\u00f3 correndo no m\u00e1ximo uma ou duas\nvezes na semana. At\u00e9 que h\u00e1 pouco tempo decidi comprar uma bicicleta, por causa\ndo projeto integrador desse semestre, que \u00e9 sobre bicicletas compartilhadas.\nEnt\u00e3o isso me animou\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n

Incentivado\npelo trabalho acad\u00eamico a adquirir o novo meio de transporte, Guilherme\npesquisou muito sobre os benef\u00edcios que a bicicleta traria a sa\u00fade e decidiu\nus\u00e1-la para ir \u00e0 faculdade todos os dias. Assim, poder\u00e1 se locomover\nrapidamente e exercitar-se ao mesmo tempo, j\u00e1 n\u00e3o sentindo mais a necessidade\nde voltar para a academia, pois, para ele, andar de bike, correr e fazer outros\nexerc\u00edcios j\u00e1 basta. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO\nque eu digo \u00e9: n\u00e3o deixe de se exercitar. Voc\u00ea n\u00e3o precisa come\u00e7ar a academia,\npode ser com outra coisa, como: nata\u00e7\u00e3o, aula de dan\u00e7a, caminhada, corrida,\nandar de bicicleta etc. O que importa \u00e9 voc\u00ea trabalhar o seu corpo. Quem n\u00e3o\npratica exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o envelhece bem e pode ter muitos problemas de\nsa\u00fade futuramente, ent\u00e3o \u00e9 melhor come\u00e7ar a se preocupar com isso\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

Exercite-se na Unoeste<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segundo\no coordenador de esportes da Unoeste, Marcel Adilson Marangoni, a pr\u00e1tica de\nexerc\u00edcios f\u00edsicos na fase jovem \u00e9 de grande import\u00e2ncia. Entretanto, antes de\ncome\u00e7ar qualquer tipo de atividade, \u00e9 necess\u00e1rio passar por exames m\u00e9dicos que\ncomprovem a aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

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Marcel Marangoni \u00e9 especialista em<\/em> Avalia\u00e7\u00e3o do Ensino e Aprendizagem pela Unoeste (Foto: Ector Gervasoni)<\/em> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Os\nbenef\u00edcios consistem no aumento da resist\u00eancia, for\u00e7a e autoestima, al\u00e9m de\najudar a construir ossos saud\u00e1veis, controlar o peso, reduzir estresses. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA universidade oferece os gin\u00e1sios de esportes no campus I e II, tamb\u00e9m h\u00e1 piscina semiol\u00edmpica a disposi\u00e7\u00e3o e academia com desconto na mensalidade para alunos. Para ter acesso, os interessados dever\u00e3o comparecer a coordena\u00e7\u00e3o do Departamento de Esportes e fazer o agendamento para participar das atividades que preferirem\u201d, finaliza Marangoni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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