{"id":17490,"date":"2021-05-09T11:33:16","date_gmt":"2021-05-09T14:33:16","guid":{"rendered":"http:\/\/facopp.unoeste.br\/facopp\/?p=17490"},"modified":"2021-05-09T11:33:34","modified_gmt":"2021-05-09T14:33:34","slug":"pilates-e-uma-alternativa-para-quem-procura-uma-forma-de-se-exercitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.unoeste.br\/facopp\/pilates-e-uma-alternativa-para-quem-procura-uma-forma-de-se-exercitar\/","title":{"rendered":"Pilates \u00e9 uma alternativa para quem procura uma forma de se exercitar"},"content":{"rendered":"\n

09\/05\/21 \u00e0s 11h33
Elisa Lucas e Graziela Ramos, especial para Escola de Comunica\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

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A aluna do 3\u00ba termo de Jornalismo, Maria Eduarda Vasconcelos, pratica pilates h\u00e1 quatro meses e diz que j\u00e1 sentiu diferen\u00e7a (Foto: Cedida\/Maria Eduarda Vasconcelos<\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O pilates \u00e9 um m\u00e9todo de exerc\u00edcios f\u00edsicos, criado na primeira Guerra Mundial pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, a fim de ganhar for\u00e7a muscular, melhorar a flexibilidade e exercer reabilita\u00e7\u00e3o. De acordo com um estudo realizado em 2016, pela empresa Go!Fit, especializada em criar solu\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas de vanguarda para gestores e profissionais do fitness, h\u00e1 15 milh\u00f5es de pessoas praticantes de pilates em todo o mundo.<\/p>\n\n\n\n

Sendo um exerc\u00edcio essencial para quem procura uma vida saud\u00e1vel, a pr\u00e1tica pode ajudar a melhorar a postura, fortalecer os m\u00fasculos, diminuir o estresse e aumentar a qualidade do sono, al\u00e9m de ajudar na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose. <\/p>\n\n\n\n

BENEF\u00cdCIOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na concep\u00e7\u00e3o da instrutora de pilates Dayana Macedo Nish, que trabalha com a t\u00e9cnica h\u00e1 14 anos, a mudan\u00e7a da flexibilidade e for\u00e7a \u00e9 bem n\u00edtida para os praticantes. \u201cSeus benef\u00edcios s\u00e3o concentra\u00e7\u00e3o, melhora muito equil\u00edbrio alinhamento postural e v\u00e1rios outros.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Maria Eduarda Vasconcelos, aluna do 3\u00ba termo de Jornalismo, pratica pilates h\u00e1 quatro meses e conta que procurou a t\u00e9cnica a fim de melhorar sua postura. Para ela, mesmo com pouco tempo j\u00e1 sentiu uma mudan\u00e7a bem significativa no seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAo contr\u00e1rio do que muitos pensam, pilates n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 alongar, pilates \u00e9 sa\u00fade. E sa\u00fade precisa ser cuidada, ainda mais nos dias de hoje\u201d, afirma.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

O professor da Escola de Comunica\u00e7\u00e3o e Estrat\u00e9gias Digitais da Unoeste Marcelo Motta praticou pilates por cinco anos e s\u00f3 parou o ano passado por conta da pandemia. Ele diz sentir muitas saudades e, por isso, continua fazendo pequenos exerc\u00edcios em casa com a bola. <\/p>\n\n\n\n

Marcelo, que nunca foi sedent\u00e1rio, acredita que o pilates ajudou muito para seu condicionamento f\u00edsico. \u201cEu passei a dormir melhor, a comer melhor, a me concentrar melhor\u201d, lembra.<\/p>\n\n\n\n

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Professor Marcelo Motta, praticante de pilates por cinco anos, conta que seus exerc\u00edcios favoritos s\u00e3o os a\u00e9reos (Foto: Cedida\/Marcelo Motta<\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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