{"id":17725,"date":"2021-06-01T16:27:00","date_gmt":"2021-06-01T19:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/facopp.unoeste.br\/facopp\/?p=17725"},"modified":"2021-06-01T16:27:59","modified_gmt":"2021-06-01T19:27:59","slug":"jovens-enfrentam-dificuldades-na-pratica-de-exercicios-fisicos-durante-a-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.unoeste.br\/facopp\/jovens-enfrentam-dificuldades-na-pratica-de-exercicios-fisicos-durante-a-pandemia\/","title":{"rendered":"Jovens enfrentam dificuldades na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a pandemia"},"content":{"rendered":"\n

01\/06\/21 \u00e0s16h27
Ana Fl\u00e1via Martin e Gabriel Bonfim, especial para Escola de Comunica\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Exerc\u00edcios melhoram da qualidade de vida durante a pandemia (Foto: Cedida\/Paulo Cesar Lima)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial para manter o equil\u00edbrio da sa\u00fade f\u00edsica e mental, principalmente durante a pandemia da Covid-19. Nesse per\u00edodo, muitas pessoas come\u00e7aram a se exercitar, justamente para adquirir uma maior resist\u00eancia e manter a sa\u00fade do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Foi com esse pensamento que a estudante do 3\u00ba termo de Publicidade e Propaganda da Escola de Comunica\u00e7\u00e3o e Estrat\u00e9gias Digitais da Unoeste, Isabela Sayuri Oliveria, come\u00e7ou a frequentar a academia. <\/p>\n\n\n\n

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Quando n\u00e3o dava para ir na academia, o des\u00e2nimo era muito maior, comenta Isabela (Foto: Cedida\/Isabela Sayuri Oliveria<\/em>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para\ncontrolar o colesterol alto, ocasionado pelo efeito de um rem\u00e9dio, Isabela foi\norientada por um m\u00e9dico a praticar atividades f\u00edsicas e notou os benef\u00edcios que\na academia trouxe para sua sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

\u201cFora o colesterol que mesmo com o rem\u00e9dio ficou controlado, eu achava que ficaria cansada em fazer exerc\u00edcios, mas \u00e9 o contr\u00e1rio. Me d\u00e1 muito mais energia durante todo o dia e faz meu sono ser muito melhor\u201d, esclarece a estudante.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s\nnotar o aumento de peso durante a pandemia, o ex-aluno de Jornalismo da Escola\nde Comunica\u00e7\u00e3o, Jo\u00e3o Pedro Bucchi, tamb\u00e9m decidiu se arriscar e come\u00e7ou a fazer\ntreinos funcionais e corrida. <\/p>\n\n\n\n

Para\no jovem, praticar atividades f\u00edsicas durante esse per\u00edodo foi essencial para a\nperda de peso e qualidade de vida. \u201cAl\u00e9m da parte f\u00edsica, eu tamb\u00e9m senti uma\nmelhora na minha sa\u00fade mental, no meu dia a dia em geral\u201d, comenta. <\/p>\n\n\n\n

Na\nopini\u00e3o de Jo\u00e3o Pedro, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas durante esse per\u00edodo \u00e9\nimportante desde que sejam feitas conforme as medidas de seguran\u00e7a contra a\nCovid-19.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAl\u00e9m\nde melhoras sua sa\u00fade, pode ser que voc\u00ea encontre algo que realmente te agrada\ne que muda sua vida para melhor\u201d, explica Jo\u00e3o Pedro. <\/p>\n\n\n\n

DIFICULDADES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com isolamento social e o risco de cont\u00e1gio do coronav\u00edrus, muitas pessoas deixaram de praticar exerc\u00edcios em locais fechados ou, at\u00e9 mesmo, ao ar livre. <\/p>\n\n\n\n

O\nestudante do 5\u00ba termo de Publicidade e Propaganda da Escola de Comunica\u00e7\u00e3o, Guilherme\nWithana, encontrou dificuldades em continuar praticando atividades f\u00edsicas\ndurante a pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Antes desse per\u00edodo, Guilherme costumava andar de bicicleta e correr entre duas a tr\u00eas vezes por semana, mas, com o medo da Covid-19, o jovem decidiu parar de se exercitar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu fiquei com receio de sair na rua e me contaminar, sem falar que praticar exerc\u00edcio de m\u00e1scara \u00e9 muito ruim. E tamb\u00e9m eu tenho medo de andar de bike, sofrer algum acidente e n\u00e3o poder ir para o hospital\u201d, esclarece Guilherme. <\/p>\n\n\n\n

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Guilherme deixou de praticar atividades f\u00edsicas durante a pandemia (Foto: Cedida\/Guilherme Withana)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O\nestudante ainda comenta que notou diferen\u00e7as ap\u00f3s deixar de praticar exerc\u00edcios\nf\u00edsicos. \u201cPrimeiramente eu engordei e comecei a sentir dores nas costas, porque\neu passo o dia todo sentado sem me exercitar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Guilherme\nnotou que quando decide fazer uma caminhada, n\u00e3o tem mais tanta energia e\nf\u00f4lego para correr, exerc\u00edcio que antes fazia com frequ\u00eancia e quase sem\nesfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu\nn\u00e3o tenho mais pique para correr, porque antes eu corria v\u00e1rias vezes por\nsemana e agora \u00e9 de vez em quando\u201d, comenta o estudante. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

EXERC\u00cdCIOS COM SEGURAN\u00c7A <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para\no educador f\u00edsico Paulo Cesar Lima, a atividade f\u00edsica \u00e9 uma grande aliada na\nmelhoria da qualidade de vida, principalmente durante a pandemia. \u201cEla melhora\no sistema cardiovascular e proporciona melhor resist\u00eancia ao sistema\nimunol\u00f3gico e ao combate da Covid-19\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Questionado\nsobre os riscos em deixar de praticar exerc\u00edcios durante a pandemia, Paulo\npontua o sedentarismo como um dos principais malef\u00edcios a sa\u00fade. \u201cCom isso, vem\nos riscos j\u00e1 conhecidos como: o aumento de peso, doen\u00e7as cardiovasculares,\ninfarto, AVC, diabetes tipo 2, depress\u00e3o, entre outros\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Apesar\ndo isolamento social, o educador f\u00edsico defende que manter-se ativo, \u00e9 importante\npara a melhoria do corpo e da mente, j\u00e1 que os exerc\u00edcios aumentam a produ\u00e7\u00e3o\nde endorfina, proporcionando a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Por isso, uma alternativa\npara quem quer praticar exerc\u00edcios com seguran\u00e7a e longe das academias s\u00e3o as\natividades ao ar livre, que permitem a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o\nh\u00e1 risco se fizermos atividades ao ar livre, desde que n\u00e3o estejamos\naglomerados e que tenhamos cuidado com a higiene\u201d, explica o educador f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m\ndisso, os exerc\u00edcios feitos em casa s\u00e3o uma forma para manter o condicionamento\nf\u00edsico sem o risco de cont\u00e1gio pela Covid-19. Eles devem ser elaborados por um\nespecialista ou aplicativos que auxiliam os usu\u00e1rios da melhor forma.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO mais importante \u00e9 voc\u00ea n\u00e3o desistir, persevere, tenha for\u00e7a de vontade, e fa\u00e7a um bem ao seu corpo. Ele merece muita sa\u00fade\u201d, defende Paulo Cesar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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