07\/11\/2023 \u00e0s 16h<\/p>\n\n\n\n
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Aulas, prazos, trabalhos e est\u00e1gios. O cansa\u00e7o e o estresse s\u00e3o problemas s\u00e9rios no dia a dia dos universit\u00e1rios, mas alguns alunos encontraram uma v\u00e1lvula de escape nos esportes.<\/p>\n\n\n\n
Jo\u00e3o Bachega<\/strong>, estudante do 2\u00b0 termo Jornalismo da Escola de Comunica\u00e7\u00e3o, treina de 4 a 5 dias por semana. O universit\u00e1rio pratica corrida, treino funcional e boxe, al\u00e9m de jogar futebol por divers\u00e3o aos fins de semana. De acordo com o aluno, o condicionamento f\u00edsico n\u00e3o foi a \u00fanica coisa que melhorou com as atividades, os exerc\u00edcios ajudam o estudante a se manter focado e produtivo mesmo depois de longos dias de trabalho ou estudo.<\/p>\n\n\n\n \u201cO mental \u00e9 a base para qualquer pr\u00e1tica f\u00edsica. Quanto mais voc\u00ea consegue conciliar a sua cabe\u00e7a com o seu corpo, mais tempo voc\u00ea consegue ter para se dedicar em outras atividades\u201d, afirma Bachega.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Jo\u00e3o sempre gostou de esportes, principalmente das lutas e artes marciais, e da mobilidade que elas garantem para o corpo. Sua afinidade por esses esportes \u00e9 t\u00e3o grande que, quando pode, n\u00e3o treina apenas na academia, mas em casa tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n Isso, por\u00e9m, n\u00e3o significa que os esportes s\u00e3o sagrados para Jo\u00e3o, quando chega a semana de provas a rotina muda. Ele p\u00f5e os estudos em primeiro lugar, optando por deixar os treinos de lado para se dedicar a vida acad\u00eamica.<\/p>\n\n\n\n Quem tamb\u00e9m se apropria do esporte para aliviar a tens\u00e3o do dia a dia \u00e9 a aluna Camila Alc\u00e2ntara<\/strong>, do 2\u00b0 termo de Jornalismo, que pratica exerc\u00edcios todas as manh\u00e3s e boxe todas as tardes, entre o trabalho e a faculdade. <\/p>\n\n\n\n Para a aluna, o esporte \u00e9 uma possibilidade para ela conseguir um f\u00edsico desejado e mais disposi\u00e7\u00e3o para atividades di\u00e1rias. A estudante tamb\u00e9m disse sentir um al\u00edvio de estresse e aumento na autoconfian\u00e7a com a pr\u00e1tica dos esportes.<\/p>\n\n\n\n “\u00c9 durante o treino que eu esvazio minha mente, esque\u00e7o tudo ao meu redor e foco s\u00f3 no que estou fazendo”, declara Camila. <\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Ela aponta que praticar algum esporte ou atividade f\u00edsica pode ser muito ben\u00e9fico para futuros profissionais da comunica\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que influencia muito na confian\u00e7a para aparecer e falar em p\u00fablico, al\u00e9m de tornar a mente mais ativa e estimular a criatividade.<\/p>\n\n\n\n \u201cEu entendo que muitos trabalham o dia inteiro, mas minha dica \u00e9: n\u00e3o deixe de se exercitar. Fa\u00e7a onde puder, como puder, quando puder\u201d, aconselha Camila. <\/p>\n\n\n\n Quando est\u00e1 em prepara\u00e7\u00e3o para a temida semana de provas, ela afirma que estuda sempre com anteced\u00eancia para se sentir mais preparada e evitar imprevistos. Ela altera seus hor\u00e1rios dando prioridade aos estudos e deixando para treinar ap\u00f3s as aulas na academia.<\/p>\n\n\n\n O educador f\u00edsico Paulo Guilherme confirma as vantagens que os exerc\u00edcios f\u00edsicos trazem para o corpo. Al\u00e9m de melhorar a disciplina e disposi\u00e7\u00e3o, eles melhoram a oxigena\u00e7\u00e3o cerebral, o que ajuda na concentra\u00e7\u00e3o dos estudantes. O exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m libera serotonina e endorfina, os horm\u00f4nios do prazer, algo que pode ser essencial para passar pela fase acad\u00eamica.<\/p>\n\n\n\n “Recomendo a muscula\u00e7\u00e3o, principalmente pela disciplina que a modalidade oferece. Al\u00e9m de ser segura e eficiente, ainda oferece flexibilidade de hor\u00e1rio, o que se torna indispens\u00e1vel sabendo da rotina corrida e inst\u00e1vel dos estudantes”, explica. <\/p>\n\n\n\n Segundo o profissional, \u00e9 importante ter uma regularidade nos exerc\u00edcios f\u00edsicos, porque, al\u00e9m de prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as como a diabetes, por exemplo, essa consist\u00eancia pode ser aplicada nos estudos, no trabalho e na rotina do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n E voc\u00ea, pratica algum esporte?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jo\u00e3o Victor Fernandes (reportagem), Lilia Cimini (edi\u00e7\u00e3o) e Anelise Freitas (produ\u00e7\u00e3o), especial para Escola de Comunica\u00e7\u00e3o07\/11\/2023 \u00e0s 16h Aulas, prazos, trabalhos e est\u00e1gios. O cansa\u00e7o e o estresse s\u00e3o problemas s\u00e9rios no dia a dia dos universit\u00e1rios, mas alguns alunos encontraram uma v\u00e1lvula de escape nos esportes. Jo\u00e3o Bachega, estudante do 2\u00b0 termo Jornalismo da […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":""},"categories":[76],"tags":[],"yoast_head":"\nDo ringue para a vida de um universit\u00e1rio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Palavra do especialista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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