{"id":27225,"date":"2025-09-19T17:07:43","date_gmt":"2025-09-19T20:07:43","guid":{"rendered":"http:\/\/facopp.unoeste.br\/facopp\/?p=27225"},"modified":"2025-09-19T17:07:46","modified_gmt":"2025-09-19T20:07:46","slug":"hype-da-corrida-de-rua-impulsiona-pratica-entre-jovens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.unoeste.br\/facopp\/hype-da-corrida-de-rua-impulsiona-pratica-entre-jovens\/","title":{"rendered":"\u2018Hype\u2019 da corrida de rua impulsiona pr\u00e1tica entre jovens"},"content":{"rendered":"\n

Cada vez mais popular, a corrida de rua combina qualidade de vida, socializa\u00e7\u00e3o e incentivo a h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yasmin Silva e Isabela Vicentin\u00a0
19\/09\/2025, \u00e0s 16h15<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Gustavo Lopes Cabral \u00e9 iniciante na corrida de rua, mas j\u00e1 \u00e9 apaixonado pelo esporte (Foto: Foco Radical)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Se algu\u00e9m te perguntar qual \u00e9 o esporte mais comentado nos \u00faltimos tempos, certamente voc\u00ea dir\u00e1: corrida de rua!<\/strong> E \u00e9 verdade. Essa pr\u00e1tica tem rendido pessoas de todas as idades, despertando paix\u00f5es e bons h\u00e1bitos. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 o caso de Gustavo Lopes Cabral, de 22 anos, estudante de Publicidade e Propaganda, na Escola de Comunica\u00e7\u00e3o e Estrat\u00e9gias Digitais da Unoeste, <\/strong>que come\u00e7ou a correr em junho deste ano, inspirado por conte\u00fados nas redes sociais e pelo incentivo de amigos da academia. <\/p>\n\n\n\n

\u201cNo in\u00edcio das f\u00e9rias eu corria por conta do pr\u00f3prio cardio mesmo, apenas para perder peso, por sa\u00fade e, com isso, fui pegando amor pelo esporte, peguei uma paix\u00e3o incr\u00edvel pela corrida e hoje n\u00e3o me vejo sem\u201d, afirma.

Al\u00e9m do trabalho e estudos, Gustavo leva \u00e0 s\u00e9rio a atividade f\u00edsica: ele pratica muscula\u00e7\u00e3o e corre na esteira pelo menos tr\u00eas vezes por semana e aos fins de semana percorre 5 km na rua. Atualmente, corre por hobby <\/em>e tamb\u00e9m para competir.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

“Me sinto desafiado a entrar de cabe\u00e7a na competi\u00e7\u00e3o e melhorar cada vez mais o meu pace <\/em>para conseguir um dia chegar ao p\u00f3dio e ganhar meu primeiro trof\u00e9u\u201d, ressalta.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o para por a\u00ed. Para o estudante, praticar a corrida trouxe uma melhor qualidade de vida, menos dores musculares, mais resist\u00eancia f\u00edsica e maior desempenho em outras atividades do dia a dia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Emanuelly Silva Ribeiro participava de um grupo de corrida e se sentia muito motivada (Foto: Foco Radical)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u201cNo in\u00edcio correr \u00e9 doloroso e dif\u00edcil, mas com o tempo voc\u00ea vai criando resist\u00eancia e se torna algo muito gratificante e prazeroso, voc\u00ea se reconecta n\u00e3o s\u00f3 consigo mesmo, mas com o mundo\u201d, finaliza. <\/p>\n\n\n\n

Se para Gustavo a corrida se tornou um h\u00e1bito recente, para Emanuelly Silva Ribeiro, de 21 anos, tamb\u00e9m aluna do curso de Publicidade e Propaganda<\/strong>, a experi\u00eancia j\u00e1 come\u00e7ou h\u00e1 mais tempo. Ela iniciou os treinos no come\u00e7o de 2024, mas precisou dar uma pausa ao se mudar para Presidente Prudente. <\/p>\n\n\n\n

\u201cAgora que eu estou voltando, estou tentando correr todo domingo, para criar novamente o h\u00e1bito e ir aos poucos adaptando meu corpo\u201d, conta. <\/p>\n\n\n\n

No esporte, a Emanuelly tem o apoio da m\u00e3e e da irm\u00e3. Ela corre apenas por hobby e o que a motivou a come\u00e7ar, foi a adrenalina e o desafio que a corrida proporciona. “Eu queria viver muito essa experi\u00eancia”, ressalta. <\/p>\n\n\n\n

Assim como Gustavo, a estudante tamb\u00e9m notou mudan\u00e7as significativas com os h\u00e1bitos da corrida: a melhora da respira\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia e disposi\u00e7\u00e3o. E ela d\u00e1 um conselho para quem quer come\u00e7ar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cA corrida n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 um bicho de sete cabe\u00e7as. Come\u00e7ar pode ser dif\u00edcil, mas depois vale muito a pena. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o incr\u00edvel sentir a liberdade que a corrida traz, o importante \u00e9 seguir seu ritmo e acreditar no seu potencial\u201d, avalia. <\/p>\n\n\n\n

O que dizem os profissionais da \u00e1rea?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Laryssa Hayanny iniciou no esporte para melhorar a ansiedade que vinha sentindo
(Foto: Arquivo Pessoal\/Laryssa Hayanny)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Laryssa Hayanny \u00e9 educadora f\u00edsica formada em 2019 pela Unoeste<\/strong>. Ela conta que os benef\u00edcios da corrida s\u00e3o muitos: melhor condicionamento f\u00edsico, queima cal\u00f3rica, fortalecimento muscular, regula\u00e7\u00e3o hormonal auxiliando na melhora de doen\u00e7as metab\u00f3licas, al\u00e9m de ajudar em quest\u00f5es psicol\u00f3gicas, como controle da ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA corrida de rua ficou t\u00e3o popular por ser algo interativo, s\u00e3o grupos amig\u00e1veis e, querendo ou n\u00e3o, quando algo te faz bem, voc\u00ea quer que o m\u00e1ximo de pessoas que voc\u00ea goste sinta esse prazer tamb\u00e9m. E o \u201cp\u00f3s prova\u201d est\u00e1 se popularizando, virou a divers\u00e3o dos domingos\u201d, afirma Laryssa sobre o porqu\u00ea do esporte estar \u2018hypado\u2019.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Como todos os esportes t\u00eam seus cuidados necess\u00e1rios, na corrida n\u00e3o seria diferente. A profissional orienta que o atleta evite sobrecarga para n\u00e3o se lesionar e que cuide da hidrata\u00e7\u00e3o. Para quem quer come\u00e7ar no esporte, tem recomenda\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n

\u201cComece por divers\u00e3o, n\u00e3o press\u00e3o. Como toda atividade exige treinamento, fortalecimento e calma, n\u00e3o comece com \u2018sede ao pote\u2019 querendo correr 5km sem parar em todos os treinos. Existem planilhas de treino para chegar no seu objetivo\u201d, enfatiza.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O in\u00edcio na corrida deve ser planejado, com foco em preven\u00e7\u00e3o e desempenho, assim reduzindo riscos de les\u00f5es e potencializando os resultados. Fortalecer o corpo, alongar corretamente e seguir um plano individualizado s\u00e3o passos essenciais para garantir uma jornada saud\u00e1vel no esporte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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