O processo de autoaceitação passa além de reflexões e escolhas diárias, que vagarosamente mudará o relacionamento da pessoa com ela mesma. Autocuidado é um autoconhecimento e autoconhecimento é um autocuidado, ambos estão conectados e intrínsecos, destaca a psicóloga. “Amar a si mesmo é um ato revolucionário!”
Confira alguns passos para começar a autoaceitação, sugeridos por Dayane:
“Freud dizia que nossa psique é como um iceberg, só temos conhecimento prévio do que está na superfície, o que está mais ‘abaixo’ é aquele conteúdo importante que não conseguimos ter acesso tão facilmente. Por isso, é de extrema importância o processo psicoterapêutico para se conseguir com ajuda de um profissional chegar próximo desse conteúdos, levando a um conhecimento de si próprio, o que consequentemente ajuda a lidar melhor com os próprios sentimentos e com as outras pessoas. Como diz o próprio Freud: ‘Olhe para dentro para suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer’”, declara a psicóloga.
- Passe por psicoterapia ou análise com um profissional
Para uma pessoa conseguir se entender, obter ajuda para lidar melhor com os seus sentimentos e com as pessoas ao seu redor é recomendado ter acompanhamento psicológico.
- Tenha empatia com você mesmo
O autocuidado não pode ser apenas físico, mas também trata da parte emocional, mental e social. “Ter bons laços sociais é imprescindível para um autocuidado”, explica Dayane.
- Faça coisas que tragam sentido
Um passeio, ouvir música, hobbies, qualquer coisa! Desde que contribua, caso contrário, não trará resultados e pode fazer mais mal do que bem.
- Ouça e respeite a si mesmo
O corpo não é só físico e a aceitação não envolve apenas a aparência. “Cada um tem sua história, seu contexto de vida e suas dificuldades, é importante ter respeito consigo mesmo e, principalmente, com o seu próprio tempo de aceitação e entendimento de si mesmo”, complementa Dayane.